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  • 2019 青山祭ファッションショー

アオコレモデルのナイトルーティーン

みなさんこんにちは!

夏真っ只中で暑い日が続いていますね〜💦


今回のブログではアオコレに出演いただくモデルさん方にナイトルーティンについてお聞きしてきました!

(コメントに関しては、モデルさんからいただいた文章をそのまま使用させていただきました。)



1. 文学部英米文学科1年 川那子恵茉さん


⭐️最近はヘアケアに気を使うようにしています。

私は癖毛で髪の毛がふわふわしていて、更にブリーチ毛なので綺麗に見えるように頑張ってケアをしています!



シャンプーは2つを使い分けていて、保湿重視の時はolaplex、香りを楽しみたい時はsystemを使う様にしています🛁💕



お風呂から出たらまずヘアミルクをつけるようにしています。

美容師さんに教わったのですが、ミルク→オイルの順番で付けるのがいいみたいです!

私はある程度乾かしてからオイルを付けています。傷むのが怖いので、ドライヤーやアイロンは全てバイオプログラミングの物で揃えています!

髪がまとまる感じがして私はすごく好きです😊



⭐️寝る前には部屋を暗くして、好きな音楽を聴きながら柔軟と筋トレをしています🧘🏻‍♀

柔軟は、昔バレエを習っていた時と同じルーティンで、脚をメインにストレッチします。

少し身体が温かくなったら、腹筋と背筋、お尻をメインに、youtubeのトレーニング動画を参考にしながら10〜30分くらい筋トレをします。運動している最中はきついですが良い気分で寝られるので好きです。



1. 文学部英米文学科1年 相原瑚子さん


⭐️まず夜勤のアルバイトが22:15に終わるので22:30ぐらいにお風呂に入ります。

お風呂に入った直後、スキンケアをします!これは顔や身体に水がつくことで、それが蒸発して水分が無くなってしまうので、保湿をして水分が逃げるのを防ぐためです!😌



⭐️23:00に(まだ髪の毛が少し濡れている間に)5分ほどヘアパックをします💆🏻‍♀️15分後にヘアドライヤーで髪の毛を乾かします。



私の肌は乾燥しやすく、敏感なので、保湿に気をつけています。


⭐️ヘアパックが終わったら加湿器を付けます!湿気が高い夏場でもエアコンなどからお肌は乾燥してしまうので加湿器はマストアイテムです!💫

さらにアロマウォーターを追加することで寝る前にリラックスできます!私のおすすめは John’s Blend の Musk Jasmine です!💘


⭐️23:30までに寝る準備をしたら(歯磨き, etc.) 、次の日のスケジュールをチェックします!🗓事前に準備することはとても大事だと思うので、毎晩ノートに次の日のイベントなどをまとめる癖をつけるようにしています!📝



⭐️最後に、毎日の考え事のストレスや疲れをほぐすために毎晩23:45-24:00にキーボードの練習をしています!これはメンタル面のケアとして行っています🌬✨

YouTubeを観て色んな曲の弾き方を覚えるのが最近のマイブームです!🎹 💕



1. 理工学部機械創造工学科3年 出野秀一さん


⭐️僕は寝る前にオーディオブックを聴くようにしています!

寝る前のNetflixをオーディオブックに代えたことで、質の高い睡眠を取れるようになり、肌荒れも良くなりました!!



調べたところ、寝る前はブルーライトを浴びない方が、成長・睡眠ホルモンが分泌されやすく、睡眠中の肌の再生が活発になるそうです!

ここでポイントは、ホルモン分泌のゴールデンタイムが22時~2時、入眠後3時間である点で、より睡眠の質を上げるために、早く寝付くことが大切になってきます!!


そこで僕は、音声だけでも物語の世界に入り込めるように、大好きな映画「ハリーポッター」の原作を読んでいます!



映画ではカットされている部分もあってとても面白いです!これでいつも30分かからず寝付くことができています!


⭐️また、夜スマホを見るときは、ブルーライトカット眼鏡(zoff)をつけるようにしています!!

寝不足の人、スキンケアしてるのに肌が荒れる人は是非試してみてください!




最後までご覧いただきありがとうございました💓

今回のブログではナイトルーティンについてご紹介しました!ご協力いただいたアオコレモデルの皆様ありがとうございました!

そしてAoyama Collection本番まで残り2ヶ月となり、青山祭実行委員一同気合を入れて取り組んでおります!ぜひご覧くださいね🙌


次回のブログもお楽しみに☺

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